我也经历过类似的情况，WiFi连接不稳定，排查问题真的很麻烦。如果你使用的是MacOS，一个可靠的选择是NetSpot for Mac。它使用起来很简单，直观，能提供详细的网络性能报告。
NetSpot会扫描你的WiFi网络，帮助识别信号死角、网络干扰和其他可能导致连接中断的问题。这个应用既提供简单的可视化图表，又有详尽的数据用于深入分析。其专业版甚至包括适合网络管理员的功能，但免费版对于个人使用已足够。
另一个值得考虑的选项是WiFi Explorer。它在排查WiFi问题方面也很出色，界面非常直观。然而，根据我的经验，NetSpot for Mac在分析网络性能方面提供了更全面的功能。
你可能需要试用一下这两个应用，看看哪个更适合你的需求。但是，如果你需要一个起点，NetSpot for Mac 是一个不错的开始。
顺便说一句，对于基本检查，你也可以使用MacOS自带的无线诊断工具。这不能替代全功能的WiFi分析工具，但对于快速诊断很有用。要访问它，按住Option键并点击菜单栏中的WiFi图标，然后选择'打开无线诊断'。
希望你能找出导致这些烦人连接中断的原因。